自然分娩会短暂性的出现阴道皮肤弹性下降导致松弛的状况，只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
　　自然分娩阴道松弛原因
　　1、身体激素状态的的改变：在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的母亲，其阴道也会有松弛现象的出现。
　　2、婴儿的分娩破坏：一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，阴道肌肉和盆底肌受到严重破坏，弹性会明显下降。
　　产后肌肉损伤恢复方式建议
　　1、全身运动：多做整体性的全身性运动锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力，引导周围的肌肉，促进阴道紧实。
　　2、提肛运动：有大便欲望时，有意识地屏气，并做提肛运动。反复训练，便能够很好地锻炼盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧在床，全身放松，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩并夹紧阴道，持续3秒左右，再放松，再夹紧，如此反复练习，且收缩时间可以逐渐延长。

　　4、凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
　　揭开孕妇自然顺产的小秘密
　　秘密1：选择合适年龄分娩
　　在35岁的时候，就是高龄产妇了。随着年龄的增长，分娩的风险就会很高。首先，年龄上，产道和会阴、骨盆的关节变硬，容易扩张，子宫收缩，阴道扩张也差，使分娩时间延长，容易发生难产。孕妇年龄、并发症的高血压、糖尿病、心脏病等机会较多，因此不产、剖宫产干预更多的机会。大多数医学专家认为，最好的育龄妇女是25～29岁，在这个年龄段的女性自然生产可能会更大。
　　秘密2：孕期合理营养，控制体重
　　正常大小的胎儿可以通过正常的骨盆和顺利分娩，但头部的巨大的孩子是比较难的，头部可能会被困在入口处的骨盆，很难通过骨盆和剖宫产。巨大的身体，虽然可以勉强通过骨盆，但它需要一个巨大的努力，在分娩过程中，最终可能会吸引与使用钳帮助下进行分娩。

　　巨大的儿童的产生和孕妇的营养补充过多，摄入过多的脂肪，体育锻炼相对较小有很大的关系。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖将继续增加，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这势必会引起胎儿过度积累脂肪，蛋白质和糖原，从而导致胎儿长得又大又胖。
　　秘密3：定时做产前检查
　　孕妇做常规的产前检查，按照胎儿发育和母体的生理变化的发展，其目的是检查孕妇的健康和胎儿的发育，以便发现问题及早正确治疗。使孕妇和胎儿能顺利通过妊娠和分娩。
　　这就是今天我们为大家介绍的有关孕妇分娩前的小秘密，只要我们认真对照上面的内容进行，我们一定可以正常的顺产，不用再受剖腹产的疼痛了，而且顺产更加的安全，健康，不会出现一些细菌的感染，所以大家一定要对今天的内容认真阅读，让我们可以更好的孕育宝宝。