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很多人以为夫妇两准备要孩子的时候，只要女性做准备就可以了，但事实并非如此，男性也是需要备孕的，而且男性备孕与女性具有同样的重要作用。因为怀孕是两个人的事，与卵子质量的重要性一样，精子的质量也有一半的决定受精卵是否健康、优秀的权利。那么，男性需要在夫妻计划怀孕前，做哪些准备呢?

一、想要提高精子质量？备孕男性这些食物不可错过

当孕宝宝被提上日程，备孕就成了夫妻双方的必修课。在传统观念中，女性在备孕方面一般会做更多的功课。其实男性也需要做好备孕的准备。因为宝宝是卵子和精子的结合体，男性可以通过备孕来提供优质的精子，从而为宝宝的健康奠定基础。

要让精子质量好，可以用药物治疗，如益肾灵颗粒、丰精胶囊、生精胶囊等。还可以补充各种维生素，比如21斤维他，维生素E胶囊等。可以吃一些优质蛋白质食物，如瘦肉、狗肉、牛羊肉、鱼虾、豆制品等。

哪些方法能提高精子质量

那些不良的生活习惯要及时改变，比如低盐低脂低油，适当运动，早睡早起，符合健康生活的要求。同时也要注意避免接触高温，避免喝一些碳酸饮料。

摄入充足蛋白质

利用蛋白质对细胞进行合成。还能利用各种不同蛋白质，提高精子的活力，增加受孕概率都是非常重要的。还有利于协调男性内分泌功能。

从食物中获取精氨酸，对精子的蛋白质合成很有效果。当人体大量消耗精氨酸时，应及时补充。备孕爸爸要合理地进行食用，保证身体需要。三文鱼、深海鱼、虾都是富含优质蛋白质的食物。食用各种海产品，对大脑发育很有效果，提高身体素质的营养元素。

除此之外，各种瘦肉动物的肝、奶、蛋也是富含优质蛋白质的食物，有助于增加精子营养，提高精子存活率。蛋白质食物中还含有一些人体必需的脂肪酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取。

充足的能量和脂肪

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。缺乏性激素会影响精子活力和质量。肉、鱼和蛋含有较多的胆固醇。适当摄入有利于性激素的合成和男性生殖健康。

严格戒烟禁酒

吸烟者正常精子数量会减少，精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。

长期过量饮酒会加速体内酮类的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，精子畸形。所以，为了宝宝的健康出生，你要尽量戒烟戒酒。

二、在泰国第三代试管婴儿备孕期间，可以吃什么？

做泰国第三代试管婴儿，需要健康的精子和卵子相结合形成受精卵，从而培养健康的胚胎再移植到母亲的子宫。为了优生优育，所有父母都应重视做泰国第三代试管婴儿前的一个身体调节。对于女性来说，保证一颗健康的卵子对做试管是非常重要的。这样既是对女人自己负责，也是对宝宝负责。养出健康的卵子意味着你需要有结实的卵巢和子宫，那么试管备孕期间，吃什么可以养卵养子宫呢？

如果你是因为内分泌系统发生了紊乱，导致月经失调和不排卵，泰国医生可能会建议你口服一些促排卵的药物，以此来提高雌孕激素的水平促进排卵，增加受孕的几率。不过，你不用担心会有副作用；因为这些要都是从纯植物中提取，对身体的伤害降到了最低。

以上就是在泰国第三代试管婴儿备孕期间，可以养卵养子宫的食谱了。希望对各位姐妹有帮助。如果您还有任何关于泰国试管婴儿方面的疑问，欢迎咨询四川来好孕，我们将为您提供免费的专业咨询服务。

三、备孕怎么做容易成功

生活中很多的夫妻备孕很久，就是怀不上这是怎么回事呢？那么要想备孕成功需要做好那些事情呢？一起来看看吧！

不孕不育的夫妻每年都在增加，很多人都不知道自己到底是不是符合条件就开始备孕，可是一旦备孕很长时间后才知道自己的身体出了问题。那么要具备哪些条件呢？

找准排卵期

很多女性都知道在排卵期同房，怀孕的几率会变大，但是却不知道应该怎么样去找准排卵期，其实计算排卵期是最简单也是最方便的一个办法，就是如果女性月经正常的话，一般是在月经过后的14天左右，如果怕自己算不准还可以用排卵试纸进行检测或者去医院监测卵细胞。

精子和卵细胞质量佳

精子和卵细胞是怀孕的两个决定条件，这时候它们的质量决定女性是否能够怀孕，因为一个受精卵是需要优质的精子穿越重重阻碍到达女性的输卵管，和优质的卵细胞相结合形成的，所以如果卵细胞和精子这两者存在异常的话，那么受孕的几率就大大降低。有时候有些女性怀孕了会出现流产、早产和胎儿畸形，是跟卵细胞和精子的质量分不开的，所以这点相当重要!

生殖通道顺畅

生殖通道顺畅也是很重要的条件，因为在同房的时候精子需要经过女性的阴道、子宫然后才能到达输卵管，这时候女性的输卵管通畅是很重要的，需要和精子相结合形成受精卵之后再回到子宫，在这漫长的道路上是需要顺畅才能够保证女性怀孕，不然也会导致女性发生不孕的。

子宫环境适宜

子宫对于胎宝宝来说就是一个温暖的房子，如果这座房子有问题，胎宝宝在里面也呆不久，所以女性需要一个健康的子宫，适合受精卵的生长，所以女性的子宫健康很重要，千万不能忽视这个问题。

备孕这件事是不能着急的，备孕之前应该确保自己的身体健康，用平常心去对待怀孕这件事，千万不要过于紧张，小编在这祝愿所以在备孕路上的姐妹们能够早日好孕!

四、备孕期可以减肥吗

很多备孕期间女性，由于爱美之心悄悄加入了减肥的队伍当中。那么，到底备孕期可以减肥吗？

首先，备孕期是不可以减肥的，减肥不但会影响到备孕女性的身材，而且还直接影响到女性的生育功能。大部分人都会通过不吃含脂肪类食物或者是吃低脂牛奶进行减肥，同时也会拒绝进食肉类。无论采用哪种，都会通过减少摄入热量，防止脂肪在人体过量积蓄，从而达到减肥效果。长期这样减肥，其实会直接影响到备孕女性的月经，也会直接影响到成功受孕的几率。

其次，有研究指出备孕女性的脂肪和其生育能力有着非常密切的关系。由于体内所含的性激素，尤其是雌激素的正常分泌是需要体内脂肪的促进。假如体内脂肪存量大量减少，导致性激素所分泌的量以及分泌时间都会发生混乱，从而就会引起停止排卵，甚至会出现闭经的现象。

最后，备孕女性如果过度减肥会直接“饿死”自己的卵子。由于精子以及卵子有关联的维生素当中有一部分，比如维生素A、以及维生素D等，都是属于脂溶类型的维生素，假如体内的脂肪含量非常低，就会导致精子或者卵子被直接“饿死”了。