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适龄生育的女性，身体功能都是发育成熟了的，对于孕育胎儿有助益之效。而且此时卵子质量也是最佳的。女性备孕时要注意最近的工作或生活中，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，要将毒物隔离一段时间再怀孕。如果正在服用避孕药，应首先停服药物，后半年再怀孕为宜。

如果你准备怀孕了，最好去医院进行一次全面的检查，看看你是否患有以下疾病：水痘、风疹或麻疹等传染病，是否已有抗体。如果在怀孕18周内得病，会引起胎儿心脏、耳朵等畸形或异常。如要接种水痘、麻疹等疫苗，应咨询医生，在妊娠前多久可以接种，若已怀孕或不能确定是否怀孕，请勿接种，否则会影响胎儿健康。如果家庭成员有可能对胎儿健康造成危害，请咨询其家庭性病史。假如你或丈夫有吸烟的习惯，请在怀孕前戒掉，否则对生育有影响。假如你的工作环境比较危险，离铅、X光等有害物质比较近，最好是怀孕前、后都能换个比较安全的工作环境。检查你的体重是否正常，如果体重过大或过小都不利于怀孕，在怀孕之前，最好能恢复正常体重。向医生咨询你的饮食是否合理，各种营养的摄取是否均衡，如果养成合理的饮食习惯，将有助于增加你怀孕的机会，同时对胎儿更加有益。要多锻炼，增强体质，如体质不好，生孩子时会很麻烦。从计划怀孕那一天开始，要减少性生活，让丈夫的精子从数量到质量都有保障。怀孕期间，你和丈夫都不能穿紧身裤或尼龙裤，特别是丈夫，裤子的温度越高，生精功能越会降低。

选择两人都能感到愉快的感觉和舒适的环境同房。选择适宜的生产期。应该选择宝宝比较容易度过的季节，一般说来，5月份最适宜，酷暑或寒冬、秋季对孕妇来说都要消耗大量体力，不适合分娩。总之，女性备孕期需要调整双方的饮食习惯，要有规律的作息，远离具有放射性辐射的物质。同时也应该做疾病的筛查，以确保孕期没有重大问题出现。

1高龄产妇备孕知识：做好孕前检查

怀孕前夫妻双方需要到医院进行一次全面的身体检查。

遗传性疾病检查

首先排除一些遗传性疾病，有些遗传性疾病可能导致胚胎发育畸形，或是出生之后胎儿出现疾病，对父母和孩子无疑都是致命的打击。

妇科疾病检查

与此同时，女性年龄越大，患上妇科疾病的机率也就越高，除了身体各项常规检查，女性还需要做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病。

在检查过程中，夫妻双方中任何一方存在疾病均不宜马上怀孕，需等病情痊愈并修养一段时间后再进行备孕。

2高龄产妇备孕知识：补充叶酸

为什么要补充叶酸：

随着备孕妈妈的年纪越大，发生胎儿神经系统发育异常的概率也就越高，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。而叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏，可以引起胎儿神经管畸形。专家建议，夫妻二人从准备怀孕时起每日增补叶酸，能够降低胎儿神经管畸形以及其他出生缺陷的概率。

补充叶酸的剂量：

医学上，大剂量叶酸(如5毫克叶酸)是预防及治疗一般贫血的人群。国内最权威的叶酸品牌，历经25万例临床证实，备孕女性每日增补4毫克叶酸可以有效预防出生缺陷。同时4毫克叶酸也成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量。因此对于高龄备孕人群来说，每日增补4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。

3高龄产妇备孕知识：改掉不良生活习惯

熬夜：

无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。

抽烟喝酒：

长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。

4高龄产妇备孕知识：饮食

不要大补

针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

补充营养

除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

少吃辣、太过温热的食物

女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

5高龄产妇备孕知识：运动

无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。

6高龄产妇备孕知识：要学会减压

生儿育女是人类的本能。但是由于种种原因，高龄产妇不得不面对社会、家庭以及工作的压力，增加了受孕的困难。中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，别低估了心情对怀孕的影响，心情不好的女性是很难怀孕的。所以，为了与生育力赛跑，放下手头紧张的工作吧!轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。

高龄女性的身体各项机能对比以前都是大不如前了，所以备孕这方面的功课一定要做好做足，不要偷懒哦!高龄产妇备孕知识这篇文章就为大家介绍到这里，希望能对大家有所帮助!